高校生スポーツ食育_PartⅡ

第2回目は7月25日に実施しました。1回目と同様に体組成測定・貧血検査を行い、変化を確認し、中野先生からアドバイスをいただきました。第1回目から第2回目の約１か月間は、富士見高校サッカー部の各部員が、目標達成のため、中野先生のご指導に基づいた生活・食生活・トレーニングに取り組みました。内容は早寝早起きの実践、ごはん・野菜・海藻類の摂取量を増やし、補食をお菓子からおにぎりに替えたなどでした。また、生活リズムを見直し、食の重要性に改めて気づくことができました。

体重と体脂肪率は80％以上が増えた	筋肉量と代謝量ともに増加した

2021年8月6日